Lifestyle & Longevity Coaching
Sono Federica e mi occupo di Lifestyle e Longevity Coaching e sono certificata con il Metodo Ongaro®.
La mia teoria è che migliorare se stessi non ha nulla a che fare con l'aggiungere qualcosa, semmai si tratta di togliere. Abbiamo già tutto… troppo; per cambiare sarà sufficiente ripulire. Tutto qui!
Acquisire e mantenere delle nuove sane abitudini e raggiungere il massimo stato di benessere psico-fisico è in genere molto faticoso per chi non ha gli strumenti giusti ed una strategia mirata; ed ecco che qui arriva il coach a "lanciarti la corda per farti uscire dal pozzo".
Il Metodo Ongaro® che applico si basa sulla neurobiologia dei comportamenti ed è finalizzato ad aiutare chi si affida ad un percorso di coaching ad ottenere un cambiamento di stile di vita lineare, ma soprattutto raggiungibile.
In Forma Senza Dieta
Ti presento il mio percorso: "Fai pace col cibo e ricomincia a piacerti", attraverso il quale guido le donne che si sentono profondamente a disagio con il loro corpo, ad avere la loro migliore forma fisica di sempre, SENZA DIETE, ed a godersi le loro relazioni!
Ti suonano familiari frasi del tipo:
👉🏼 Ma possibile che non riesco a trovare un modo per eliminare questo sedere enorme e riuscire a vedermi le gambe che sembrano due tronchi d'albero?
👉🏼 Sono una cicciona ed ho le gambe grosse!
👉🏼 Perché non posso semplicemente controllare il mio peso?
👉🏼 Perché la società deve essere così critica e giudicante?
❌ Non hai il corpo che vorresti e:
👉🏼 Sei convinta che non ci sia alcun modo per ottenere il fisico che desideri.
👉🏼 Pensi di essere debole e di non avere abbastanza forza di volontà.
👉🏼 Ti senti a disagio a guardarti allo specchio.
👉🏼 Ti senti in imbarazzo nel relazionarti con gli altri e non alla loro altezza.
👉🏼 Hai difficoltà a relazionarti bene con te stessa.
👉🏼 Ti senti inadeguata.
Questo è ciò che molto probabilmente stai pensando e che ti incastra in quel corpo che non ti piace, oltre che in una continua ed estenuante lotta con il cibo.
✅ La verità è che puoi tranquillamente cambiare, senza chissà quale incredibile sforzo, le tue abitudini alimentari, e vedere il tuo corpo trasformato senza diete o allenamenti assurdi!
✅ Quelle frasi che continui a ripeterti ti imprigionano nella tua situazione; il tuo corpo non cambierà di una virgola, anzi, la situazione degenererà anno dopo anno, e questo dipende esclusivamente da una tua scelta...
Risultati sorprendenti
Ecco cosa hanno ottenuto alcune delle donne che hanno scelto di lavorare con me, a distanza di meno 3 mesi dall'inizio del percorso:
Monica P.
- ✅ Ha iniziato a vedere il suo corpo rimodellarsi e tonificarsi senza dover iniziare l'ennesima dieta.
- ✅ Per la prima volta si sta godendo la sensazione delle gambe leggere e sgonfie.
- ✅ La cellulite, che tanto la faceva sentire in imbarazzo a farsi vedere nuda dal suo compagno, si è radicalmente ridotta.
- ✅ Ha sperimentato come un'alimentazione consapevole non sia affatto restrittiva, ed ora si gode quantità maggiori di cibo rispetto a prima.
Lidia R.
- ✅ Riesce a mangiare in modo consapevole, senza restrizioni e senza diete, ed ha riscoperto l'amore per il cibo, che non è più il suo nemico.
- ✅ Ha perso 5 kg, ma soprattutto è riuscita ad innescare del cambiamento fisico che ricercava da tanti anni.
- ✅ Aveva un'acne grave che le rendeva ancora più insopportabile aprirsi al mondo ed alle persone, ed è riuscita, attraverso un'alimentazione consapevole, a regolare gli ormoni.
Ora ho una domanda per te: Cosa faresti se avessi già quel corpo sano ed in forma che desideri da una vita?
Prenota la tua prima consulenza gratuitaGestione dello stress
🧘 Apprendi tecniche efficaci per ridurre lo stress quotidiano e migliorare la tua resilienza emotiva.
Lo stress è uno dei principali fattori che influenzano negativamente la nostra salute e la nostra capacità di mantenere uno stile di vita equilibrato. Attraverso il mio approccio, ti guiderò nell'apprendimento di tecniche pratiche per gestire lo stress quotidiano, migliorando la qualità del sonno, la digestione e l'equilibrio ormonale. Imparerai a riconoscere i segnali che il tuo corpo ti invia e a rispondere in modo efficace, senza ricorrere a comportamenti compensatori dannosi come il mangiare emotivo.
Prevenzione
🌱 Investi nella tua salute a lungo termine con un approccio preventivo basato sulle più recenti evidenze scientifiche.
Prevenire è molto più efficace che curare. Il mio approccio si basa sulla prevenzione attiva, aiutandoti a costruire abitudini quotidiane che promuovono la salute a lungo termine. Non si tratta di seguire una dieta rigida per qualche settimana, ma di adottare un nuovo stile di vita sostenibile che diventa parte integrante della tua routine. Lavoreremo insieme per identificare i fattori di rischio individuali e sviluppare strategie personalizzate per mitigarli, creando un piano d'azione concreto e realizzabile.
Performance
🚀 Massimizza le tue prestazioni fisiche e mentali attraverso strategie personalizzate e tecniche di ottimizzazione.
Che tu sia un atleta professionista o semplicemente desideri avere più energia durante la giornata, il mio approccio ti aiuterà a ottimizzare le tue prestazioni fisiche e mentali. Lavoreremo insieme per identificare i tuoi punti di forza e le aree di miglioramento, sviluppando strategie personalizzate che si adattano al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi specifici. Dall'alimentazione all'attività fisica, dal recupero alla gestione dell'energia, ogni aspetto sarà curato nei minimi dettagli per permetterti di raggiungere il tuo massimo potenziale.
Il Metodo Ongaro®
Il Metodo Ongaro® che applico si basa sulla neurobiologia dei comportamenti ed è finalizzato ad aiutare chi si affida ad un percorso di coaching ad ottenere un cambiamento di stile di vita lineare, ma soprattutto raggiungibile.
Il mio scopo è di equipaggiare le persone per diventare perfettamente capaci di scremare le abitudini quotidiane scorrette nel modo più semplice, consapevole e duraturo possibile.
Il Metodo unisce le migliori conoscenze scientifiche in nutrizione, nutraceutica, allenamento fisico e lavoro interiore con le più avanzate tecniche neuroscientifiche di coaching.
Potrai intraprendere un viaggio straordinario che coinvolgerà tutte le aree della tua vita a 360°, trovando insieme la strada migliore per te in termini di forma fisica, salute, benessere, crescita interiore, ma soprattutto un nuovo, inaspettato senso di scopo.